Умные весы Tefal Goodvibes Smart BM9660S1

<b>Для чего нужен этот индикатор?</b><BR>Чтобы следить за прогрессом!<BR>Это настоящий маркер физической активности. Он измеряет все мышцы в теле, а также воду, которую они содержат, по отношению к общему весу тела: гладкие мышцы формируют внутренние стенки, а поперечно-полосатые мышцы обеспечивают движение. Даже в состоянии покоя они расходуют энергию из жировых запасов.<BR><BR><b>Как мне узнать, где я нахожусь?</b><BR>Следите за повышением уровня!<BR>Если он растет, значит, процесс похудения начался, даже если вес еще не изменился. Это может расстраивать. Этот показатель отражает рост мышечной массы, которая увеличивается за счет жировой. Это свидетельствует о том, что ваши усилия окупаются!<BR><BR><b>Что делать?</b><BR>Продолжайте в том же духе!<BR>Чем больше меняется этот показатель, тем больше меняется фигура. Когда жировые ресурсы заканчиваются, мышечная масса начинает брать энергию из белков в мышцах, поэтом очень важно потреблять достаточное количество калорий и белка. Будьте осторожны, если потеря веса происходит слишком быстро и мышечная масса начинает уменьшаться, это означает дисбаланс, на который следует обратить внимание.<BR><img src="/medias/Goodvibes-Masse-musculaire-RU.jpg?context=bWFzdGVyfENTUyAtIEZBUSAtIEltYWdlcyBldCBkb2N1bWVudHMgfDIxMzI3fGltYWdlL2pwZWd8Q1NTIC0gRkFRIC0gIEltYWdlcyBldCBkb2N1bWVudHMgL2g4Ny9oZDYvMTUzODI0NDc5MTUwMzguanBnfGE2MTFjMzY4OTk2YzUzYzY0MjgyYmQzMjA0YzllMWVjYTZlMWEyYTAwOWJiNzQzMDZlN2MzOGQ1MmJmNTg4YmU" style="width: 100%;max-width: 800px;height: auto;border-radius: 10px;display: block;margin: 20px auto 0;"><BR><BR><b>Как мне стать еще лучше?</b><BR>Делайте как спортсмены!<BR>Обеспечьте регулярную физическую нагрузку: тренировки быстро станут хорошей привычкой для здоровья. Не забывайте пить воду и восстанавливать поврежденные мышечные ткани с помощью сбалансированной диеты из белков и углеводов. А также не пропускайте самую важную фазу после тренировки: фазу отдыха!<BR><BR><b>Как мне достигнуть баланса?</b><BR>Сбалансируйте свое питание!<BR>Необходимое количество белка обеспечит восстановление поврежденной ткани и ее укрепление. Потребляйте белок хорошего качества, предпочтительно животного происхождения, или правильное сочетание растительных белков с добавлением витамина B12. Также рацион должен содержать быстрые и медленные углеводы — топливо для тренировок.

<b>Для чего нужен этот индикатор?</b><BR>Чтобы контролировать недостаток воды!<BR>Тело взрослого человека на 60% состоит из жидкости (кровь, лимфа, межклеточное пространство и др.), но организм не производит собственную воду. Нам нужно пить воду, чтобы поддерживать необходимый уровень жидкости в организме, регулировать температуру и выводить все ненужное. При недостатке воды наступает обезвоживание. Если воды слишком много, возникает отечность.<BR><BR><b>Как мне узнать, где я нахожусь?</b><BR>Это важная подсказка!<BR>Убедитесь, что ваш показатель находится в пределах нормы. При снижении веса этот индикатор позволяет увидеть, если вы потеряли только воду, а не то, что вы пытаетесь сбросить в первую очередь: жир.<BR><img src="/medias/Goodvibes-Eau-corporelle-RU.jpg?context=bWFzdGVyfENTUyAtIEZBUSAtIEltYWdlcyBldCBkb2N1bWVudHMgfDE4Mjc5fGltYWdlL2pwZWd8Q1NTIC0gRkFRIC0gIEltYWdlcyBldCBkb2N1bWVudHMgL2hmMi9oYzUvMTUzODI0NDcxOTQxNDIuanBnfDU0NDUzMGFjNzdhMzRhZjcyODQzOGEzYjlhMmEwN2FmODNkNDNmODBlNzZjYzkzOWQ5MzE4YTA2YjM0ZWI5MDY" style="width: 100%;max-width: 800px;height: auto;border-radius: 10px;display: block;margin: 20px auto 0;"><BR><BR><b>Что делать?</b><BR>Пейте до того, как ваши клетки начнут просить о помощи!<BR>Желательно воду. Делайте как спортсмены: во время тренировки они пьют один-два глотка воды каждые 15–20 минут. Просто пейте каждый час небольшое количество воды.<BR><BR><b>Как мне стать еще лучше?</b><BR>Также следите за потреблением соли!<BR>Она способствует задержке воды в клетках. В таком случае они не могут получать то, что им необходимо. Независимо от показателя очень важно поддерживать водный баланс. В течение дня необходимо постоянно пополнять запас жидкости.<BR><BR><b>Как мне достигнуть баланса?</b><BR>Балуйте себя!<BR>Если вода кажется вам слишком скучной, пейте другие напитки: добавьте немного лимонного сока или листьев мяты. Купите небольшую, удобную для переноски бутылку для тренировок.

<b>Для чего нужен этот индикатор?</b><BR>Чтобы узнать, крепкие ли у вас кости!<BR>Этот показатель измеряет вес скелета от общего веса тела. Но самое главное, он определяет плотность костей, которая увеличивается до 30 лет. Плотность зависит от потребления кальция и особенно витамина D, который помогает его усваивать.<BR><BR><b>Как мне узнать, где я нахожусь?</b><BR>Это признак хорошего здоровья костей!<BR>Диапазон нормы для женщин отличается от диапазона для мужчин и зависит от веса. Если ваш показатель находится в нижней части диапазона, обратитесь к врачу: возможно, вам не хватает витамина D.<BR><img src="/medias/Goodvibes-Masse-osseuse-RU.jpg?context=bWFzdGVyfENTUyAtIEZBUSAtIEltYWdlcyBldCBkb2N1bWVudHMgfDE4MjM3fGltYWdlL2pwZWd8Q1NTIC0gRkFRIC0gIEltYWdlcyBldCBkb2N1bWVudHMgL2g3My9oMmUvMTUzODI0NDgwNDYxMTAuanBnfGI1ZWYwNDAyNmNjNDEyYmU3ZDdjYmI3MDU1NDM1NjMyMjljODU1ZGQ5ZjUwMjZiMTI4NzE2ZGYwZTU3N2U5OTk" style="width: 100%;max-width: 800px;height: auto;border-radius: 10px;display: block;margin: 20px auto 0;"><BR><BR><b>Что делать?</b><BR>Следите за диапазоном!<BR>Плотность костей — это прочность скелета. Убедитесь, что вы обеспечиваете свой организм все необходимым, чтобы ваши кости не теряли плотность: кальций для наращивания костных клеток, витамин D для метаболизма и усвоения кальция. Эти два элемента очень важны.<BR><BR><b>Как мне стать еще лучше?</b><BR>Потребляйте правильную еду!<BR>Этот важный индикатор изменяется на протяжении всей жизни. В вашем рационе должен быть кальций (молочные продукты, зеленые овощи, миндаль, минеральная вода) и витамин D (жирная рыба, яичные желтки). Плюс калий из фруктов и овощей, магний из зеленых овощей, минеральная вода... и шоколад!<BR><BR><b>Как поддерживать этот показатель в пределах нормы?</b><BR>Загорать!<BR>Просто проводите достаточно времени на солнце, чтобы тело синтезировало витамин D! Ешьте жирную рыбу, зеленые овощи, яйца, молочные продукты, пейте минеральную воду и помните, что слишком большое количество алкоголя, чая или кофе мешает правильному усвоению.

<b>Для чего нужен этот индикатор?</b><BR>Это единственный возраст, на который можно повлиять!<BR>Он показывает, стареет ли ваше тело. Не переживайте: снаружи этого не видно! Если этот показатель меньше вашего возраста, это отлично, можете себя поздравить. Если этот показатель выше, следуйте нашим советам, чтобы вернуть свой настоящий возраст.<BR><BR><b>Как мне узнать, где я нахожусь?</b><BR>Это значение не зависит от вашего возраста!<BR>Оно измеряется в годах. Этот показатель оценивает ваш базальный метаболизм. Он может соответствовать вашему реальному возрасту, а может помочь вам выглядеть моложе. Если же он больше вашего возраста, то всегда можно принять меры, чтобы это исправить!<BR><img src="/medias/Goodvibes-Age-metabolique-RU.jpg?context=bWFzdGVyfENTUyAtIEZBUSAtIEltYWdlcyBldCBkb2N1bWVudHMgfDEzNTM1fGltYWdlL2pwZWd8Q1NTIC0gRkFRIC0gIEltYWdlcyBldCBkb2N1bWVudHMgL2g4Mi9oYTgvMTUzODI0NDY4MzM2OTQuanBnfDllZDUxNDNkZTNmMzAwNDU0NWU5ZGZhZGM1ODk2MjVhMTVlOGVhOTFiOGI4NjhhYmQ3MzA5YjAxZDk5MjMzZDg" style="width: 100%;max-width: 800px;height: auto;border-radius: 10px;display: block;margin: 20px auto 0;"><BR><BR><b>Что делать?</b><BR>Двигайтесь, чтобы выглядеть моложе!<BR>Регулярная и постоянная физическая активность помогает увеличить мышечную массу.<BR><BR><b>Как мне стать еще лучше?</b><BR>Следите за показателями жира в организме!<BR>Они рассчитываются с учетом веса и роста: по мере снижения веса,уменьшаются и показатели жировой массы, висцерального и подкожного жира. При этом увеличивается мышечная масса... и вы выглядите моложе!<BR><BR><b>Как поддерживать этот показатель в пределах нормы?</b><BR>Решите оставаться молодым!<BR>Независимо от того, выглядите вы на свой возраст или нет, не сдавайтесь, продолжайте наращивать мышечную массу.