FutureBiotics, PMSHarmony, расширенный комплекс для ПМС, 56 вегетарианских капсул

Пищевая ценность   Размер порции: 4 капсулы   Порций в упаковке: 14     Количество в 1 порции % от суточной нормы   Витамин D (в виде растительного эргокальциферола) 100 МЕ 25%   Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) 25 мг 1250%   Кальций (в виде цитрата кальция) 300 мг 30%   Магний (в виде оксида магния) 150 мг 38%   Экстракт плодов ягоды (стандартизированный до 0,5% [0,88 мг] агнусидов) 175 мг †   BioResponse DIM (запатентованный комплекс с повышенной биодоступностью, содержащий 25% дииндолилметана), крахмал, дииндолилметан, витамин E, фосфатидилхолин, диоксид кремния 100 мг †   Запатентованное средство для поддержки ПМС:
Плоды виолончели, побеги спаржи лекарственной, корень донг-кай, корень фи-ти, кора судака, корень черного клопогона. 250 мг †   Биоускорители Futurebiotics
(Bioperine, экстракт корня имбиря, трикату, дигезим, лактоспора) 23 мг †   † Суточная норма не определена.   Здоровье. Природа. Жизнь.Клинически проверенные питательные вещества для поддержки ПМСПищевая добавка14-дневный циклПлан действий при ПМСЖенщины, страдающие предменструальным синдромом (ПМС), страдают от таких симптомов, как перепады настроения, депрессия, раздражительность, усталость, увеличение веса, бессонница, судороги, головные боли и тяга к еде. Многие женщины страдают множественными симптомами. Медицинские работники согласны с тем, что стратегии здорового образа жизни могут эффективно помочь справиться с симптомами ПМС и уменьшить их.ДиетаПринимайте Futurebiotics PMSHarmony и комплексные мультивитамины и придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты, включая фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирный белок.Недавние исследования показывают, что диета, богатая кальцием и витамином D, содержащаяся в обезжиренных молочных продуктах и обогащенном апельсиновом соке, помогает женщинам снизить риск возникновения симптомов ПМС.Ограничьте потребление соли, поскольку она способствует задержке жидкости и вздутию живота.Ограничьте потребление кофеина, поскольку он вызывает болезненность груди и усиливает головные боли.Физическая активностьУпражнения - отличный способ побороть тягу к еде, снизить стресс и улучшить настроение. Старайтесь заниматься аэробикой не менее 30 минут в день, особенно в дни, предшествующие менструации.Включите мероприятия на свежем воздухе. Доказано, что солнечный витамин D полезен и играет важную роль в гормональной системе организма.Дополнительные методы терапииДостаточно спите и отдыхайте, что помогает снизить усталость и раздражительность.Обретение контроля позволяет вам быть позитивным, а не негативным. Изменение вашего отношения и реакции во время ПМС может творить чудеса. Помогут упражнения на глубокое дыхание и визуализацию.Предписания и запретыИспользуйте методы растяжки, чтобы снять напряжение. Аккуратно покачивайте головой из стороны в сторону и вращайте плечами.ПМС часто бывает генетическим. Знайте историю здоровья вашей семьи и поговорите с членами семьи, чтобы узнать, какие методы лечения лучше всего подходят для них.Измере...